【好康】水晶海灘飯店 - Patong親子出國旅遊訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【好康】水晶海灘飯店 - Patong親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的
查一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
被拍「圓潤大叔照」 霍建華爽快：就是發福嘛
日前霍建華在機場被拍到一張照片，身材臉頰變圓潤，疑似略微發福，昨天他和楊冪網路熱賣商品精選出席新戲《築夢情緣》記者會，爽快承認「確實就是發福嘛」，說拍戲的時候就會控制體重，但閒暇時就不會節食，態度相當大方。穿著合身T現身機場，39歲的霍建華被拍到臉頰圓潤、肚腩微凸，身材明顯走樣的照片，5日和楊冪出席新戲《築夢情緣》記者會，成為焦點。藝人楊冪vs.霍建華：「(怎麼看霍建華發福？)你應該問我吧哈哈哈，他本人不是在這嗎？他不是霍建華嗎？霍建華不是在嗎？她哪在乎我胖不胖，發福關她什麼事。」記者拐個彎，先問經常一起合作的楊冪，沒想到霍建華很爽快承認，就是發福了。藝人霍建華：「就是發福嘛哈哈哈，是這樣我覺得拍戲的時候，我是會稍微控制一下體重，如果說我戲殺青或沒有拍戲的時候，我是比較沒有特別去控制體重去節食，所以我覺得是很正常的事情。」坦然接受「腫了」的事實，惹得現場媒體觀眾大笑，記者會上，霍建華臉型的確較之前圓潤，還有些微雙下巴，不過在新劇中，仍然維持住一定水準的帥。《築夢情緣》預告：「可是一根繩子上的螞蚱，你聽清楚了沒有，你看你臉上都是汗。」霍建華在《築夢情緣》飾演男主角「沈其南」，以民初為時代背景，講述兩人攜手在建築界打拼的故事，不管是梳起油頭或放下瀏海，都展現帥氣模樣，他去年3月參加好友修杰楷的生日派對時，拍的照片也被認為有些幸福肥，不過5月拍這部戲又回復原有身形，藝人控制體重的能力，讓人佩服。
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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