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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／巴特勒25分領軍 76人退暴龍逼出第七戰
巴特勒(左)領軍76人系列賽打平暴龍，將進入第七戰。 路透 分享 facebook 《季後賽東區對戰表》《季後賽西區對戰表》背水一戰的76人今天回到主場迎戰暴龍隊，靠著巴特勒（Jimmy Butler）繳出25分、6籃板、8助攻領軍，加上團隊多點開花攻勢下，以112：101擊敗對手，成功將戰線逼至「搶七」大戰；攸關東區另一張冠軍賽門票的比賽將在台灣時間13日上午七時回到多倫多進行。前一役暴龍在團隊六人得分上雙的情況下，在主場輕取暴龍取得系列賽3：2的「聽牌」優勢，今天兩軍移師費城進行第六戰，76人首節進攻端就有效發揮，在巴特勒、西蒙斯（Ben Simmons）、哈里斯（Tobias Harris）各攻下8分情況下，首節取得8分領先。. } }); } 次節開始76人在瑞迪克（JJ Redick）、安比德（Joel限定商品最新出版 Embiid）、史考特（Mike Scott）連續三顆三分球攻勢下，打出一波13：2攻勢將分差擴大，76人在團隊多點開花攻勢下，整場壓著對手打，反觀暴龍得分只集中在雷納德（Kawhi Leonard ）及席亞康（Pascal Siakam）兩人身上，半場打完76人取得15分領先。易籃後暴龍進攻仍未有明顯改善，反觀前兩戰因身體不適表現不佳的安比德此役狀態明顯回穩，不時在禁區中衝搶籃板，還賞給準備上籃的雷納德一記「火鍋」，76人在攻守兩端持續有穩定輸出的情況下，三節打完已取得20分領先優勢，最終就以11分差收下勝利，將系列賽扳成3：3平手。76人在攻守兩端數據都優於對手，團隊命中率達4成61外，團隊籃板數也多了對手18個，共有六人得分突破雙位數，除了巴特勒外，西蒙斯也貢獻21分、8籃板、6助攻，安比德17分、12籃板，外帶2阻攻、抄截和助攻各一，哈里斯16分、9籃板、5助攻，另外瑞迪克及史考特也各有11分演出。而落敗的暴龍只有三人得分上雙，雷納德攻下全場最高的29分、12籃板，席亞康21分、6籃板、3助攻次之，林書豪此役則未獲得上場時間。.@JimmyButler with the alley@BenSimmons25 with the oop#PhilaUnite | #HereTheyCome pic.twitter.com/6uOQRbIlSb— Philadelphia 76ers (@sixers) May 10, 2019
補鈣仍骨折？搭配阻抗運動才是關鍵
（優活健康網新聞部／綜合報導）每天辛苦補充鈣，卻還是一跌倒就骨折？最新調查顯示，僅補鈣還不夠，配合運動才有效！86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術。由於擔心再度骨折，術後開始每天食用鈣片，但出遊時不慎二度跌倒骨折，疼痛劇烈、無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。宋奶奶一點都不氣餒，透過運動治療介入，2個月即無須再依靠輪椅助行，也恢復過往行動自如的生活品質。
行動障礙症候群 因老化、骨質密度與肌肉質量下降造成行動困難
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨著壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。
目前，除了國人熟知的骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，骨折風險相較於正常人高於5成以上。此外，骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者跌倒骨折後才發現自己早已屬於行動障礙症候群，提醒年長者不得不慎防。
預防行動障礙除了補鈣補D 還必須配合運動
民眾補充鈣質的比例雖有明顯提升，但仍有近9成年長者身陷行動障礙症候群高危險群，即使平日積極補充鈣質，預防行動障礙症候群仍顯不足。調查結果發現，沒有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；然而，平日有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。此外，沒有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
單只有補鈣對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。陳芳萍理事長強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維他命D，平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補D，還必須配合運動才是關鍵。
阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式。環狀運動包含增進心肺功能的有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，經過3個月的運動介入後，參與的患者均反映生活品質變更好，腳步也更輕盈。檢查中也發現，患者除了行動能力有明顯改善，糖化血色素更有下降趨勢。
陳芳萍理事長提醒，行動障礙症候群多因長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力退化，最後導致行動障礙症候群。呼籲民眾應定期至醫院檢查骨骼與肌肉健康，尤其身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福主任補充，約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
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